「本を読まなきゃな～と思ってるんだけど、気づけばスマホ触って終わってる…」
そんな風に感じてるあなた、安心してください。読書が苦手、集中できない、続かない。実はこれ、多くの人が感じている“読書あるある”なんです。
でも、ちょっとした工夫や考え方の転換で、本を読むハードルはグッと下がります。
今回は、読書初心者さん向けに“読書量を自然に増やすコツ”をやさしく紹介していきます！
読書初心者“あるある”
まずはみんなが一度は感じたことがある“読書あるある”をいくつか挙げてみます。
- 最初の3ページで眠くなる
- 分厚い本を手に取った瞬間、心が折れる
- スマホが近くにあると気になって集中できない
- 「読書＝勉強」ってイメージで気が重い
- 買ったまま読んでない本が本棚にたまってる
これ、実は多くの読書初心者が感じていること。だから、全然気にしなくて大丈夫です！
読書量を増やすための7つのコツ
ここからは、実践的なアドバイスを7つご紹介します。
① ページ数ではなく「時間」で読む
「1日10分だけ読む」と決めれば、プレッシャーが減って続きやすい！
② 読む本は“興味重視”で選ぶ
話題の自己啓発本じゃなくていい。マンガ、雑誌、小説、なんでもOK！
③ スマホは“物理的に”離す
スマホの通知があると集中できません。別の部屋に置くのが効果的！
④ 電子書籍も活用しよう
スマホで読むなら“読書モード”アプリを使って誘惑を減らすのもアリ。
⑤ 「スキマ時間読書」を習慣に
通勤・通学、寝る前、ちょっとした待ち時間も立派な読書タイム。
⑥ 読書アプリやSNSで記録をつける
読んだ本を記録したり感想をシェアすると、達成感アップ！
⑦ 最初から“全部読もう”としない
途中でやめてもいいんです！「読んだところまで」でOK。
読書を習慣化するためのミニステップ
いきなり「毎日1時間読もう！」なんてハードルを上げると、3日で挫折します（笑）
読書習慣は、小さなステップから始めるのがコツ。
- 最初の1週間は「1日1ページ」
- 次の週は「寝る前5分だけ読む」
- 読みやすい本を何冊か並行して読むのもOK
「読まなきゃ」じゃなく、「ちょっと読んでみようかな」くらいの気軽さが続けるポイントです。
スマホとどう付き合う？時間の作り方
スマホって便利すぎますよね。でもその分、時間をめちゃくちゃ奪われてることも…。
スマホを“見る時間”を“読む時間”に少しだけ置き換えるのがコツ。
- SNSを見る前に「3ページだけ読む」
- 寝る前のスマホ習慣を“読書習慣”に変える
- スクリーンタイム機能で“使いすぎ”を見える化する
読書にハマってくると、不思議とスマホを触る時間も減ってきますよ。
読書は「楽しんでナンボ」な理由
「読書＝自己投資」とか「知識を増やすため」って言われがちだけど、まずは“楽しい”が一番大事。
泣いたり笑ったり、共感したり驚いたり…。
本って、知らない世界をのぞける最高のエンタメなんです。
“義務感”じゃなく、“ワクワク感”で読むと、自然と読書の時間が増えていきます。
まとめ：まずは“1ページ”から始めよう
読書って、特別なスキルが必要なわけじゃないんです。
スマホばかり見てた昨日までの自分を責めずに、
まずは1ページ、好きな本を手に取ってみましょう。
あなたにとっての「読書のある暮らし」が、今日から少しずつ始まるかもしれません📖✨
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