「自炊しなきゃ…」「冷蔵庫の野菜がヤバい…」
頭ではわかってるけど、なぜかキッチンに立つのが重い。
そんな気持ち、めちゃくちゃわかります。
でも実は、料理って“ゆるく”やると一気にラクになるんです。
今回は、料理初心者さんや毎日の料理に疲れた人に向けて、
気楽に続けられる“ゆるルール”を3つご紹介します😊
料理が続かない“あるある”
- 献立を考えるのが一番しんどい
- 洗い物がイヤすぎてやる気がなくなる
- 「ちゃんと作らなきゃ」が重荷になる
- 見た目がイマイチだと落ち込む
- 途中で「これ本当に美味しくなるの？」って不安になる
…うんうん、あるあるですよね。
だからこそ、料理に対して「ゆるさ」を持ち込むのがとっても大事！
料理が楽しくなる“ゆるルール”3選
🥦ルール①：完璧にやらなくてOK！
・レシピ通りじゃなくてもいい
・多少焦げても「香ばしさ」と思えばOK
・見た目より“自分が食べたいか”が大事
→「美味しければそれでよし！」くらいの気持ちが、気楽に続けるコツです。
❄️ルール②：冷凍食材やレトルトに頼ってOK！
・冷凍ブロッコリー、神食材
・レトルトカレーにゆで卵のせたら、もう立派な一品
・冷凍うどん＋卵＋めんつゆで、簡単幸せごはん
→ 「手作りだけがエライ」じゃない。
頼れるアイテムは、どんどん使ってOK！
🍳ルール③：とにかく1品だけでOK！
・丼もの、炒めもの、汁物…なんでも「一品完結型」が最強
・副菜ゼロの日があっても、まったく問題なし
・「今日は1品できただけでえらい！」と自分を褒めよう
→ 気合いのいらない料理が、毎日のごはんをラクにしてくれます。
小さな成功体験が“料理の自信”を育てる
「今日、ちゃんとごはん作れたかも」
そう思えた日は、ちょっとだけ自分を好きになれたりします。
料理って、上達より“満足感”が大事。
ゆるルールで自分のハードルを下げると、「楽しいな」「また作ろうかな」って気持ちが生まれてくるんです。
まとめ：料理は、もっとラフでいい！
料理が苦手でも、面倒でも大丈夫。
完璧じゃなくてOK、冷凍OK、とにかく1品でOK！
そんなゆる～いルールでキッチンに立つと、
「自炊って、意外と気楽かも」って思える日がやってきます。
まずは“1品だけ”。
ゆるく、楽しく、あなたのペースで料理を楽しんでくださいね🍽️
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